EL estres puede causar depresion como solucionarlo

El estres puede causar depresion ?

el estres puede causar depresión como solucionarlo  y existen muchas otras enfermedades mas por eso es muy importante que aprendas a identificar el estres y puedas prevenirlo para que tu salud y estado de animo no se vean afectados 

estres y depresion

causas del estres

las causas del estres pueden ser muchas y algunas veces no te puedes dar cuenta que tienes estres ya que se puede presentar de formas positivas o negativas

El trabajo , alguna situación familiar que duela , cuando te mudas de pais o de casa o incluso las actividades que realizas dia con dia te pueden causar estres y tu ni cuentas de das

Estres y depresion

el estres puede causar depresion claro que si i de una manera que puede afectar tus emociones cada dia mas estudios comprueban que la depresion que causa el estres la mejor manera de tratarla es de una manera natural y desde el interior

si tu no saves identificar el estres ni que lo causa puedes llegar a un punto que todas tus emociones y energias se verán afectadas y no guerreras ni levantarte de la cama y mucho menos salir a la calle

la depresion muchas veces te puede llevar a consumir alcohol o drogas porque piensas que esa es tu solución y luego te sentirás mejor , pero eso es todo lo contrarió y es la peor decisión que puedes tomar

Síntomas de estres y depresion

  • dolor de cabeza
  • que tu corazón palpite mas rápido
  • respiracion mas rápida y aguda
  • temblores o ansiedad
  • problemas para dormir
  • no puedes concentrarte o te molestan mucho los ruidos
  • pánico

consejos que te ayudaran a tratar el estres y la depresion

el estres puede aparecer a cualquier edad pero si tu estas entre los 15 y 40 años debes evitar lo siguiente

_ consumir demasiada cafeína

_ pastillas para dormir

_ alcohol drogas o cigarrillos

_ comer alimentos dulces despues de las 6 de la tarde

_ dormir menos de 6 horas

_ estudiar o trabajar a altas horas de la noche y con poca luz

estos son algunos problemas que te causan estres depresivo evita cometer estos errores tanto como puedas porque aunque no lo creas esto causa estres , fatiga y por ende depresion que muchas veces te lleva a tomar malas decisiones que pueden afectar por siempre tu vida

Consejos y Soluciones

la mejor forma que te puedes dar cuenta cuando estas estresado es cuando tu cerebro no esta trabajando de una manera productiva o sientes un dolor en el cuello como adormecimiento y aunque te estires no se pasa esas son señales de estres

El estres puede causar depresion como solucionarlo

_ salir a caminar y tomar aire fresco esto te ayudara a oxigenar tu cerebro y despejarlo de malos pensamientos

_ bailar a parte que te ejercitaras y sudar relejaras el cuerpo y los músculos esto ayuda a combatir los espasmo musculares y por ende a controlar el estres

_ platica con un amigo u persona mas cercana a ti desahogarte con otras personas te ayuda a sacar todo aquello que te preocupa o molesta platicar y contar el problema que estas cargando en tus hombros te libera de toda la presión negativa que llevas contigo

_ practica yoga o meditacion el practicar yoga ayuda a que tu cuerpo se beneficie con la respiracion y relajacion del cuerpo , lo mismo sucede cuando practicas la meditacion

_ tomar infusiones naturales por aqui podas encontrar el link de un post donde te explico porque debes tomar infusiones naturales todos los dia

_ busca ayuda profesional por ultimo busca la ayuda de un profesional que te pueda ayudar a resolver tu problema

CONCLUSION

la mejor forma de controlar el estres y la depresion es tratarla de forma natural y no con pastillas o tratamientos que lo que hacen es envenenar tu cuerpo y volverlo adicto

la meditacion y relajacion ayudan a tu cuerpo a conectar con la mente y vivir de una manera mas natural trata que tu vida sea lo mas natural posible y que tu cuerpo este lo mas relejado posible en todo momento

forma parte del curso encuentra tu yo interior serán 5 videos donde te mostrare unos tips que te ayudarn a desprenderte de cosas dolorosas que te an pasado y que no te permiten avanzar asía el futuro

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este curso ayudara a que puedas dejar tu pasado atrás y comiences a vivir el presente

3 comentarios en “EL estres puede causar depresion como solucionarlo

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